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【消息】神奇懒人喝水减肥法不节食3天减9斤

发布时间:2021-01-02 22:46:08 阅读: 来源:真空泵厂家

很多女生喜欢喝一些碳酸饮料或者是果汁类的饮料,这些都会对身体造成负担,还会让你的体重上升,这些饮料里含有大量脱水因子,不但会把身体里的水迅速排出,还会把体内储备的水给排出去,而且水是生命之源,它所提供的水电势能是大脑和各部位体细胞工作的直接能量来源,因为根据巴特曼博士的说法,水是一种“清洁”的能源,它不会给身体造成负担,还会随着尿液排出体外,可以很有效的清理掉身体里的一些毒素。

全天维持不间断地补充水分

每时每刻都要补充体内的水分,尤其是要开始运动之前,在做了大量运动后切记不要一口气喝很多水,应该要慢慢的喝,给体内补充水分,日常喝水也不要喝得太紧,不过在便秘严重的情况下,可以大口大口的喝温水,这样可以刺激肠道帮助排便很有效果。

不管再热的天气,女生也不可以喝冰水,要保证体内的温度,要让血气充足畅通,这样才是减肥的根本,还有容易水肿的人在睡觉前4小时都不要喝水,最好去医院检查肾功能是不是出现了问题。

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喝水减肥的正确喝法

1.每天起床后喝一杯蜂蜜柠檬水,或者喝一大杯盐开水,注意盐不要放太多,这样做是补充睡觉的时候蒸发掉的水分,叫醒身体机能,能够很有效的帮助肝脏和肾脏排毒,清理肠道,快速排便。

2.在吃饭前半小时喝上一杯水,让水分被充分吸收形成胃液,让胃做好消化食物的准备,这样不仅可以控制食欲,还可以预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题发生。

3.饭后两小时喝250-400毫升的水,这样能够促进饱足激素的分泌,增强肠道消化机能,也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感;

4.全天维持不间断地补充水分,特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水,要小口慢慢补充水分。

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