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上班族大多都会遇到背部肌肉酸痛的症状，这是因为永劫夫保持一个姿势而招致的，尤其一些永劫夫伏案工作的人，经常因为疼痛难以入睡。那么，如何缓解背部肌肉酸痛?上面就一同来看看吧。

如何缓解背部肌肉酸痛:

伸展颈部和肩膀：慢慢的把你的头弯曲，然后把你的下巴切近你的胸，感觉你的脖子出现拉伸的感觉那就可以了。香港狮马龙活络油价格，接着向一边悄悄弯曲你的头，就好像你想用肩膀触摸你的耳朵。你应该感应你的脖子的一侧和肩膀的顶部在舒展。另外一侧反复伸展。香港狮马龙活络油价格，每次拉伸保持不超过30秒，重复几次。

伸展背部：平躺，双膝蜷到你的胸部，然后把头向前弯曲，直到你有了拉伸的感觉，香港狮马龙活络油价格。然后，双脚放在地上，膝盖弯曲，用双手把一个膝盖移向胸部，重复另一只膝盖。每次拉伸保持不超过30秒，重复几次上海知名离婚律师事务所
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拉伸臀部和臀部肌肉：保持你的臀部与肩同宽站立，右脚前进半步，弯曲左膝，将你的体重转移到右胯，香港狮马龙活络油价格。向前弯曲，保持右腿绷直，向下弯曲直到你有了拉伸的觉得。重复另一侧。然后，平躺，双腿交叉。香港狮马龙活络油价格，在保持双腿交叉的同时，用双手将膝盖拉向胸部，重复另一侧。每次拉伸保持不超越30秒，重复几次。

狮马龙活络油有效缓解肌肉酸痛：

狮马龙活络油独特，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉构造内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，安慰皮肤以促进血液循环，同时能减上海专业离婚纠纷律师
轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。对于肌肉酸痛，产品以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体接收，有较好的止痛消炎、疏通经络的感化。狮马龙活络油具有见效快、佳、不良反响小，使用便利，操作复杂，值得推广运用。

经过以上内容的介绍，相信大师对如何缓解背部肌肉酸痛已经有所了解了。肌肉酸痛的人要注意变化，上班时假如坐姿错误也会引起肌肉酸痛，而选择准确的工作坐姿也可以有效避免身体肌肉酸痛等症状。