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导致运动时头晕的原因有哪些_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:44:24 阅读: 来源:真空泵厂家

导语:运动可以强身健体,但是许多人在运动的过程中会出现一些不良反应,而头晕就是其中的一种,那么为什么运动时会头晕呢?

导致运动时头晕的原因有哪些

生活中有许多人容易出现在运动的过程中头晕的情形,这不仅影响我们的锻炼效果,还可能给我们带来危险。那么出现这一情形的原因有哪些呢?有什么比较好的方法能改善呢?下面为大家介绍导致运动时头晕的原因有,供大家了解。

运动时头晕的原因

疾病引起

患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在年轻人中,尤其女性,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

疲劳

在病后过早进行运动,疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛,都会引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好,比如屏气使体内出现供氧不足,也会发生头晕。

过激的运动

缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏,头晕,在健身房锻炼的人都应该有过这种经历,123下一页不少人出现头晕等症状都和体弱、身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素。

保证供给机体足够的热量

在进行长时间运动或比赛前,应该补充些碳水化合物让身体在接下来的运动有足够的糖原供给,避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

作好准备活动和整理运动

准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。

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