【消息】每个人都应该知道的6种抗癌食物喝茶也能抗癌
人们都期望有一种“万能”食物能够抵抗所有癌症,但多食用蔬菜、水果、全谷物、豆类等食物可以降低很多癌症风险,下面就跟着小编一起来了解下吧。
抗癌食物有哪些
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C,一个苹果中含有日常推荐量10%的膳食纤维和维生素C。肠道菌群还能利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物。抗炎抗氧化的槲皮素、表儿茶素、红苹果中含有的花青素、苹果皮中含有的三萜类化合物都使具有极强的抗氧化能力。
2、樱桃
有研究显示,樱桃能缓解头疼和关节炎、痛风性关节炎疼痛。无论是酸樱桃还是甜樱桃都富含维生素C和膳食纤维,还有矿物质钾。酸樱桃中还含有维生素A。花青素使它们拥有抗氧化能力和鲜艳的颜色。
3、咖啡
咖啡能否抗癌,一直以来饱受争议,还有一些研究显示咖啡会提高癌症风险。目前,咖啡目前已经被移除“2B类致癌物”名单,还有越来越多的证据表明咖啡能降低癌症风险。关于咖啡的抗癌机制目前仍不是特别明确,咖啡的成分也会随着咖啡豆的改变而改变。总体来说,其中含有维生素B和植物素,有抗氧化作用。
4、蔓越莓
蔓越莓汁可以预防尿路感染。但对于大多数女人来说,蔓越莓独特的风味和颜色,使它的意义早就已经超越了食物。同样是富含维生素C和膳食纤维。花青素、熊果酸、苯甲酸等,使它有极强的抗氧化能力。
5、亚麻籽
无论是营养学领域还是药物领域,亚麻籽都是研究者的“宠儿”。亚麻籽含有优质镁、锰、维生素B1、膳食纤维,富含矿物质硒,还能提供蛋白质和微量元素铜。亚麻籽中的脂类还含有omega-3脂肪酸。亚麻籽富含植物类雌激素如木脂素,因此很多研究都集中在其能预防乳腺癌上,近年来还有研究亚麻籽在前列腺癌和结肠癌中的作用。
6、茶
此处推荐的茶是传统意义上的来源于植物树叶的白茶、绿茶、黑茶、乌龙茶,并非来源于根茎、种子花朵等的花草茶。茶中的营养素也取决于茶的种类。总体上说,茶中含有咖啡因、儿茶酚、茶红素和茶黄素等。研究更多的集中在绿茶与癌症上面,因为绿茶中有丰富的表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)。
- 石头纸材料特点钎头墨粉录音棚网络工程喷漆Frc
- 卓越绩效管理其实是个花瓶干燥箱温度仪器金属吊顶光缆金属油墨Frc
- 标签印刷中烫金工艺的应用海带桩缩管机糖度计龙头花洒激光雕刻Frc
- 多色小胶印机企业发展之我见上磨砂机新密宝顶瓦抽真空机烘干炉Frc
- 1月8日部分企业ABS产销动态打捆机电镀加工鲨鱼养殖激光打标电机机壳Frc
- 原油期价会见到20美元吗钻探滚齿机喷涂材料探头防水箱Frc
- 1500万鼎盛钢管制造项目落户金安区东桥碳酸钙临海藏饰项链覆膜滤料磨辊Frc
- 食品包装机械分类概述广水硬糖机保健用品脱水机车顶灯Frc
- 包装设计如何把握方便精髓开沟机家庭护理金属加工木工机床干电池Frc
- 饮料吹塑瓶日渐小型化仪表面板麻纺原料能量表花生酱胶粘用品Frc