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大米决明子粥的材料和做法步骤大米决明子粥的营养价值

发布时间:2019-12-04 11:49:36 阅读: 来源:真空泵厂家

今天给大家推荐一道可以有助于改善清理肠胃的粥,在假期的时候通常我们会大吃大喝,这样肠胃不免会过于油腻燥热,严重的就会出现便秘问题了。而今天给大家介绍的大米决明子粥,可以有助于改善肠胃道,下面就来看看大米决明子粥的做法吧。

大米决明子粥的做法

一、大米决明子粥的原料

主料大米,决明子,肉苁蓉辅料油适量盐适量枸杞子

二、大米决明子粥的做法

第一步:淘洗大米

第二步:将肉苁蓉和决明子放入水中煎煮,煮开后将药渣捞出。

第三步:淘洗干净的大米放入瓦罐中,加入之前煎煮的肉苁蓉和决明子的药汁。

第四步:粥品炖开放入些枸杞一起煮,大致几分钟即可。

第五步:大米决明子粥做好后,放入食盐调下味道。

三、大米决明子粥的营养价值

大米决明子粥可以帮助明目,增强血压血脂健康,改善肠胃道,调理好便秘问题。大米决明子粥可以帮助补充多种微量元素,可以加强人体视力。常常食用大米决明子粥可以保肝护肝,有利于降压降脂。大米决明子粥还可以有效促进肠道蠕动,消炎抗菌,且没有毒副作用。

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