这些天然食物是有防晒效果的

这些天然食物是有防晒效果的

一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。

现在俨然已经是夏天的天气，中午的时候走在外面，会感觉到来自太阳的暴晒，所以在外面经常能看到很多女人打伞，为的就是阻隔紫外线，防止变黑。要知道对于爱美的女人来说，变黑就跟变胖一样，是无法令人接受的，因为若是变黑，就无法穿白裙子，而且身材的一些缺陷也会暴露无遗，但其实很多时候即便打了防紫外线的伞也是没用的。还有很多女人在出门前会往皮肤上抹一层厚厚的防晒霜，但若是没选对适合自己的产品，非但起不了防晒的效果，还容易造成皮肤过敏。那我们该如何是好呢？其实，我们在平时若是吃对了东西，也是能起到防晒效果的。

1、柠檬

柠檬在夏天是比较常见的，在天气炎热让人受不了的时候，人们就会泡上一杯柠檬水，具有一定的消暑清热作用。并且柠檬还是一种药用价值很高的水果，若是嫌它酸涩，就可加上一些蜂蜜，口感非常好哦。柠檬中含有很多的柠檬酸物质，女性常食的话，能有效排出宿便，润肠减肥，而且柠檬还能起到很好的防晒作用呢，帮助我们润泽美白肌肤。

2、番茄

番茄这种食物，食用起来是非常方便的，我们既可以直接洗净后生吃，也可简单凉拌一下做成一道菜，味道酸爽，清热效果是非常好的。与此同时，番茄还具有一定的防晒性呢，它里面所特有的番茄红素，被人体吸收后，对人体能起到很好的防晒作用。若是你已经不幸被晒伤了，也可适当食用番茄，能有效修复皮肤，让肌肤更白皙。

3、西瓜

西瓜在夏天就更常见了，我们童年很多关于夏天的记忆都跟西瓜有关，外面日头正盛的时候，我们躲在家中，抱着一个冰镇过的大西瓜，边看电视边吃，别提多享受了。西瓜经过强烈的日晒后，里面所含的水分是比较多的，能为人体干燥的皮肤补充水分，而且西瓜中含有较多的维C物质，对我们的皮肤能起到很好的滋养作用，帮助人体阻隔紫外线，更好的美白肌肤。但要注意，西瓜毕竟属于寒性水果，由于女性在经期身体比较虚弱且比平时更怕冷，在这阶段还是少吃西瓜了，以免加重痛经。

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