40岁女性应主动享受“性福”

传统观念认为，生理机能的退化、对性生活新鲜感的消退，会让人的性趣随年龄增长而下降。实际上，这是违背客观事实的。

中年人仍有较强的性需求

莎士比亚说过爱情能使每一个器官发挥出双倍的功效。据研究者的调查，中年人在生理上仍有较强的性需求。在接受美国退休者协会调查的中年人中，86%的人表示在过去的半年中，他们有过亲吻、拥抱(占69%)，爱抚(占53%)，性行为(占36%)，自慰(占20%)，及其他性行为方式(占14%)。其中半数人表示，他们每星期至少有一次性想法、幻想或是性梦，将近1/4的人表示，他们每天至少有一次这些想法。

中年人在心理上同样渴望性爱。这项调查显示，越来越多的中年人为了改善他们的性健康而求助于专业人士，因为至少60%的人认为性生活是良好伴侣关系的重要组成部分；49%的人认为性对于他们的整体生活品质来说很重要；84%的中年人不认为性是年轻人应该独享的。

美国的研究者认为，中年人的这种认识值得鼓舞。激情的性爱不仅能成为中年平淡生活的调剂，利于改善夫妻关系，还能防止性器官和性腺的萎缩退化，使大脑神经系统得到调节，增强机体的适应性，保持生理功能平衡。

健康影响中年性生活质量

对于中年人来说，高血压、高胆固醇、关节炎等慢性疾病是困扰他们的常见疾病。在AARP的这项调查中，有个现象值得重视，那就是很多中年人认为，较好的健康状况对他们的性生活影响最大，位列较好的伴侣关系、一个爱冒险或年轻的伴侣，较多的空闲时间和较多的隐私之前。

人们对生理变化无法抗拒，但心理变化却是可以调节的。研究发现，心理因素对中年人健康的影响往往超过生理因素当人情绪愉快、轻松时，内脏功能平稳、和谐;当情绪消极、忧郁时，生理活动会异常，甚至招致疾病。因此，中年人保持乐观愉快的心境，胸怀坦荡，维持良好的人际关系，就能促进身体健康，从而保持积极、适度的性生活。中年性生活可以更令人满意

这项调查同时发现，在现实生活中，中年夫妻的性生活问题不少。更年期前后的夫妻，性爱生活悄悄发生着变化。因为偶然一两次性生活不成功，他们立即就会联想到自己老了，不行了，进而对性产生了一种畏惧心理；还有不少中年人受传统观念影响，早早就分床而卧，终止了性生活，自以为是长寿方式。

没有性生活，性器官的兴奋无处宣泄，会造成腰骶以下局部充血，是很多中年人腰酸背疼的原因之一。长时间禁欲，还可能造成内分泌紊乱，生理平衡遭破坏。长期没有性生活，不利于中年夫妻进行感情交流，也不利于他们增强自信心和生活激情。早有研究显示，有配偶的老人比无配偶者长寿，其中性和谐者又比无性生活或性生活不和谐者寿命更长。

其实，中年夫妻虽然性生活频率有所下降，但性爱技术水平也比年轻时有所提高，加上中年人心理更趋成熟，性爱的表达方式更体贴、更深沉、更温柔，也能令双方更感满意。因而，美国专家提出，人到中年正是性爱的黄金时期。

针对自己的身体变化，中年夫妻应该做一些性生活的新尝试，以增加新体验，更好地提高性生活质量。另外，不要把夫妻的性爱活动单纯地看作只有做爱这一种方式，依偎、抚爱、亲吻同样是人的心理、生理所必需的。

40岁的女性如何主动重享性福？

男女两性一生中的性欲水平是不一致的。40岁左右的女性性欲正当旺盛之时，40岁的男性性欲却处于暂时的相对低点。且男性工作压力大，社会活动频繁都会干扰性生活的频率。此时，女性应营造甜蜜的情绪和使人快乐的感觉。不要出于羞涩去假装，不要嘲笑丈夫的表现，不要试图操纵或强人所难，更不要霸道和任性。用亲切的态度、温馨的身体、柔和的睡衣来引起丈夫的兴趣。

女性在性活动中的温柔是必不可少的。因为此时男人在心理上和生理上的反应，完全以女性的温柔为基础。当他受到妻子温柔的刺激时，会对做爱发生兴趣。所以女性的主动，必须是女人式的主动，而不是男人式的主动。也可以替他按摩，从脚部向上，从臂部到一双手，彼此融洽的心理满足甚至比身体感觉更舒服。妻子的付出做丈夫的会满怀感激给与热烈的回应。消除了他的受威胁感，使丈夫那颗敏感不安的心变得轻松起来，才能奏出和谐美满的乐章。还可以对性爱来点幽默的调侃。因为通常男性心理是，受不了严肃的女性，反感一路笑到底的女性，害怕有洁癖的女性。