最快的减肥方法神奇15天瘦身法立减10斤赘肉【39中华】

发布时间：2021-01-14 16:45:00 阅读：次来源：真空泵厂家

第一阶段：

第一个阶段大约需要3-4天时间，目的为了让身体排毒，慢慢的将以前大吃大喝所积存的废物排出体外，让自己回到以前的原来规律的轨道上，同时习惯吃比较容易消化的食物。

守则一：三餐不缺

有的MM会疑问，三餐照样吃还减什么肥嘛？其实学会如何安排自己的三餐进量对于减肥有很大的帮助。早餐和午餐的时候你可以多吃些，但是晚餐尽量少吃，或者只用水果代替。这样做的目的是防止食物热量转化成脂肪堆积在肚子上。

守则二：蔬菜水果唱主角

平时多吃些西兰花和豆角这些蔬菜，因为它们里面含有大量的纤维质，可以帮助身体排毒。而且吃水果可以有效控制食欲，帮助减肥计划顺利进行。